운동..

요즘 너무 더워 주말이면 산이고 마라톤이고 어디 가기도 귀찮아서..

아파트 단지안에서 이렇게 하고 논다..

 

철인3종경기 올림픽코스..

수영 1.5km

싸이클 40km

마라톤 10km

 

 

울 아파트 수영장..

25m 4라인..

입주민만 이용하기 때문에 다른 스포츠센터 수영장들 처럼 바글바글 사람들에게 치이지 않고 조용히 운동할 수 있어서 좋다..

 

 

1.5km.. 

25m레인 쉬지 않고 30번 왕복..

40분 소요..

30분대까지는 기록을 끌어 올려야 하는데...

 

 

곧 바로 헬쓰장으로 이동..

싸이클 40km..

1시간 20분 소요..

땀 닦고, 물 한잔 마시고..

 

 

곧 바로 트레이드 밀(런닝머신)로..

런닝 10km

1시간 소요..

싸이클 40km 타고 바로 런닝하면 같은 다리지만 사용하는 근육이 틀리기 때문에

바로 뛰는건 무지 힘들다..

 

총 51.5km..

3시간 소요..

운동 전/후 몸무게 3kg 감소..

 

막상 대회에 나가면 OPEN 심리때문에 기록은 더 당겨 지리라..

 

싸이클이 제일 힘들어.. 에공..

 

근육 피로도가 상당하기 때문에 1주일에 한번씩만..^^